t 100

1. WIEK: 23 2. WAGA: 62 3. WZROST: 178 4. WYMIARY (w nawias gdy cwicze): -biceps: 35 (37) -klatka: 98 (100) -udo: 47 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ( z przerwami w kazde lato) 6. DIETA: 2x ciepły posiłek (zazwyczaj piersi z kurczaka z ryżem + spagethi z miesa wołowego na kolacje) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

Bułeczki jagodowe by Cod123 /SFD/2017/7/16/915e8e014bb44ce3a9c1249517d634e7.jpg /SFD/2017/7/16/550b1d307646436381a4787649aa76ca.jpg Składniki 5 sztuk : 1. 100 g skrobi ziemniaczanej 2. 100 g mąki kukurydzianej 3. 50 g mąki gryczanej 4. ksylitol 35 g 5. olej kokosowy 30 g- rozpuszczony 5. 1 jajo 6. 100 g jogurtu naturalnego 7. drożdże suche 4 g [...]

[...] podstawie artykułow diete na mase. Sugestie i poprawki mile widziane. Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 3,2 % - 300g Orzechy włoskie - 10g Rodzynki suszone - 40 g B:24 T:24 Ww:103 Kcal:725 II posiłek - 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 160g Ser, [...]

[...] śmigać na basenik raz w tygodniu i spróbuje robić HIT. wiek 20, Waga 75 , wzrost 180. Dodam że nie ćwiczę na siłowni. Moje zapotrzebowanie to 1900 kcal - 300 = 1600 1) 100 gr. musli. jajko sadzone , jabłko 2) 2 kromki razowego pomidorek 3) pierś z kurczaka 100 gr. oliwa z oliwek 4) makrela wędzona , ryż 100 gr. 5) ser półtłusty , [...]

[...] W:13,25g T:21g Serek Wiejski(200g) kcal:194 W:4g B:22g T:10g 15:00 IV posiłek kcal:569 W:69g B:31g T:12,3g Filet z kurczaka(150g) kcal:148 B:31g T:2,3g Kasza gryczana(100g) kcal:355 W:69g T:3g Oliwa z oliwek(8g) kcal:66 T:7g 18:30 V posiłek(przed siłownią) kcal:393.5 W:64.1g B:42.4g T:0,45g Jabłko(145g) 72,5kcal W:16,5g T:0,25g Białko(30g) [...]

[...] "Danio" 250 g Kakao 35 g Jaja kurze całe 60 g (1 duża sztuka) Proszek do pieczenia 5 g Masa jogurtowo- twarożkowa: Jogurt naturalny 300 g Twarożek śmietankowy 4% light 100 g Żelatyna 39 g Gorąca woda 100 g Słodzik 2 g Aromat waniliowy 1 g - Do naczynia dodajemy jajko, otręby pszenne, otręby owsiane, proszek do pieczenia, kakao i serek [...]

[...] BICEPS:41 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA I Posiłek • mleko 0,5% (1 szklanka ) • płatki owsiane ( ½ szklanki ) • rodzynki ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z kurczaka ( 100g ) • ryż ( 100g ) • [...]

[...] 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: Staram się zwracać uwagę co jem. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta(100tab) 2-omen i meta(7ml omena i 100 tab mety) 8. TRENING:4 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU:masa mięśniową i ogólnie żeby przytyć. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 [...]

[...] korekty powinienem wprowadzić ? Więcej ćwiczeń, więcej serii bądź mniej na daną partie ? Wiem że w tygodniu mało czasu na regeneracje jestem teraz na cyku SAA Propionat 100 mg e2d. Dodam że trenuje tym planem już miesiąc, bardzo dobrze na mnie działa jak na endomorfika zaczynają pojawiać się kable itp. Plan wygląda tak: Poniedziałek - Klatka [...]

Witam, poniżej kilka info: Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ale reszta proporcjonalnie- zawsze ten brzuszek [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_NA_RZEZBE_span100kapspan_i35913_d400x400.jpg Opis: Sprawdzone, działające składniki Idealna kompozycja wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej Wzbogacony o L-karnitynę, L-tyrozynę oraz kofeinę NA RZEŹBĘ to formuła przeznaczona dla [...]

[...] B:1, T:0, W:22 W sumie: B:16, T:1, W:98 7 posiłek Twaróg chudy: B:10, T:0, W:2 Cebula: B:1, T:0, W:2 W sumie B:11, T:1, W:6 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania: 100% Białko: 100% Tłuszcz: 100% Węglowodany: 99% Stosunek dostarczonych kwasów tłuszczowych: Nasycone 26% Jednonasycone 45% Wielonasycone 29% Licze na waszą pomoc pozdro :) [...]

[...] suplementację) przyszedł czas na 1 cykl. Zaopatrzyłem się już w to co najpotrzebniejsze, jednakże mam do Was kilka pytań. Posiadam: Testosteron Propionate Nolvadex 100 tab po 10 mg Clomid 100 tab po 25 mg 1. Jakie dawki testosteronu proponujecie? 100? 150? W przypadku 100 ml starczy mi na cykl 12 tygodniowy, natomiast przy dawce 150 ml [...]

[...] A o to dieta Niewiem kiedy wziąść omege 3 , ma to jakieś znaczenie kiedy? Naczczo kreatyna 5 gram + dekstro juice Posiłek pierwszy Płatki owsiane 100 g Twaróg chudy 100 g 2 szklanki mleka zalewane do płatków Orzechy 2 posiłek Chleb razowy ze słonecznikiem z serem i szynką Jabłko Obiad (posiłek przed [...]

[...] 3 razy na tydzien i praca siedząca) Zapotrzebowanie Ilość białka 165 Ilość węglowodanów 353 Ilość tłuszczu 75 I Posiłek Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 100 II Posiłek Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 240 Miód pszczeli 20 Rodzynki suszone 20 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 50 Musli z owocami suszonymi 100 III Posiłek Ser twarogowy [...]

[...] mało mi kcl wyszło ? kcl 5.00 1 jajko całe + 3 białka jaj łyżka orzechów włoskich Płatki owsiane 8 łyżek stołowych pomidor 100 ml kefiru Kcl; 471.5 B:37 W:17,74 T:12,5 9.00 100 g pierś z kurczaka 4 kromki chleb pełne ziarno marchewka łyżeczka oliwy pomarańcza Kcl:563,7 [...]

[...] owisanych + 40 gr mutant mass + 200 ml mleka + rodzynki 20 gr + słonecznik 20 gr ( Kk: 660 , B: 30 W: 90 T: 20 ) 10:00 Salatka + 2 kromeczki chleba żytniego Kurczak/Tunczyk 100 gr + jajko + warzywa czerwone + salata + oliwa 10 gr + ser żólty 30 gr + 70 gr chleba razowego ( Kk: 520 , B: 43 W: 26 T: 25) 11:30 Banan/Jablko Banan 200 gr ( Kk:180 , [...]

/SFD/2017/5/11/7287a753b34c40e0b98a075c956d8ecf.jpg OPIS Jest w 100% naturalny, nie zawiera konserwantów ani ulepszaczy Olej bezzapachowy, nie zmienia naturalnego smaku potraw Smacznie, zdrowo oraz niskokalorycznie Best Joy 100% Canola Oil to praktycznie bezkaloryczna porcja oleju do smażenia mięsa, ryb, jajek, do pieczenia, grillowania, sałatek. [...]

[...] SKŁADNIKI MMASTER Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Kordyceps (Maczużnik Chiński) 1,6 g Jabłczan L-Cytruliny 2,0 g Acetyko-L-karnityna 850 mg L-Tyrozyna 1000 mg Beta-alanina 3,5 g Kreatyna HCl 750 mg Kofeina 201 mg Alfosceran choliny 201 mg Phenibut 100,5 mg Ekstrakt z Żeń-szenia 100,5 mg Ekstakt z Różeńca górskiego [...]

[...] płatki owsiane 70G mleko 1,5% 400 G orzechy włoskie 30G jaja 80g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g Jakiś owoc 400g sok 250g II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50 kefir 250 [...]